Ennek balerina állt ujjait, hogyan álljon a spicc

Ennek balerina állt ujjait, hogyan álljon a spicc

A lányok akarnak lenni táncosok - gyönyörű balett előadások lenyűgöző, és úgy tűnik, mint egy balerina rendkívüli könnyedséggel végre komplex lépéseket. Valójában azonban a közönség látja csak az első oldalon a balett, a hátoldalán, amely elrejti a végtelen véres hólyagok a lábán, nyújtás és számtalan különféle sérülések. És a repülő a színpadon balerinák jön ez a képesség, nem korábban, mint egy év kemény munka -, mert ez a mozgás nem lehetséges a legkönnyebb teljes láb, előfeltétele a könnyű balerina tánc lesz képes táncolni spicc, vagyis a nagyon láb ujjait.

A mester ez a képesség önmagában nyilvánvalóan nem működik, akkor a legjobb keresni stretching az izmok és szalagok, és a legrosszabb esetben - a teljes szakadás, akkor nem csak a tánc, hanem a legtöbb normális járás nehézzé válik az Ön számára, és néha még lehetetlen. Ezért a diákok balett iskolák nagyon fiatal lányok, a csontváz és szalagos rendszer, amely még nem alakult ki, és így a közvetlen, hogy a kívánt irányba, amíg a probléma. By the way, még nagy lány képes lesz állni a spicc -, de csak annyi a folyamatos séta a magas sarkú cipő. Ez az, ahol a lányok elég erős vádli izmait, és a magassága a lábfej, a koka lehet kezdetben kialakult egy állandó gyalogos magassarkúban. A többi lány, figyelmen kívül hagyva sarkú, állni spicc felnőttkorban lenne lehetetlen feladat.

Ahogy a vonat a balett iskolában a jövőben a fiatal táncosok? És hogyan kell állni a spicc - bár előtt kínzóeszközrôl nevezett spicc szó kiömlött óceánok kislányos könnyei? Az erre a célra, és hozta létre a jól ismert, legalább vizuálisan balett Barre - neki és elkötelezett a szükséges Crouch, rúgni a lábukat, és kötelező nyújtás. Szükség van a lehető leghamarabb, hogy nyúlik a lábujjak, vagy vesz egy asszisztens - csak nem hagyja, hogy a fájdalom, és az egyetlen dolog, akkor úgy érzi, egy kicsit kellemetlen. És ha a kislány érkezik a szükséges technikák állás táncoló spicc egy év alatt, a nők, akik meg akarják tanulni, legalább álljon spicc, szükség sokkal több időt. Azonban, ha nem törekszünk, hogy végre balett fél a Bolsoj Színházban? És azt a képességét, hogy táncolni, mint senki más, saját környezet, és részt vegyenek a klasszikus tánccsoport magabiztosan állni spicc még tanulni.

Lesz kap cipő sarka, különösen, ha a legtöbb életed töltött futócipőt. És ha elkezd a cipő egy kis sarok, fokozatosan növelje a magasság, hiszen csak sarkú fejleszteni éppen azok izomcsoportok, amely szükséges a helyzet és a táncoló spicc. Séta lábujjhegyre bármely alkalmas időpontban, otthon és az utcán; Felejtsd el a lift, és menj fel a lépcsőn gyalog, és osztályok balett Crouch gép meglehetősen gyorsan elkészítheti az izmok és szalagok a természetellenes, a többség véleménye helyzetbe. Azonban a fájdalom álló spicc úgy érzi nem is kell - kivéve az első bevezető leckét.

De a kényelmetlenség hosszabb állás lábujjhegyre mindenki megérezte - kivéve persze professionalov.Lyuboe gyakorlása edzés állt a spicc nem végezhető anélkül, hogy előzetes bemelegítés az izmok - valójában spontán gyakorlat növeli annak lehetőségét, rándulások és felesleges sérülést nem kell őket.