Fájó lábak 4 módja, hogy magassarkúban, és nem kellemetlen, a nők egészsége

Hogyan nézel sarkon nélkül megöli a láb

Nem számít, hány ortopéd orvosok nem beszélünk a veszélyeket a magas sarkú cipő, női soha nem hagyja abba a viselete. De számoljunk tanácsot a helyes választás az sarkú érdemes, hogy megvédje magát az esetleges károk (gyakran ficamok boka és törések).

Ezek a szabályok egy nő, aki maga is orvos mentő, de nem adja fel sarka. Szóval ....

A vásárlás előtt [sociallocker id = 4548]

Kiválasztása egy modell. Orvosok tanácsot, és ha vásárolni cipő sarka, de nem több, mint 5 cm Szárnyaló csapok, hogy a láb hajlik előre, ami nyomást gyakorol a lábfej elülső :. de ez több fájdalom és a sérülés veszélye. Ha továbbra is szeretné sarkú nagyobb, mint 5 cm, akkor hagyja, hogy majd az orr lesz egy kis platform, hogy az átmenet a sarok talpig kevésbé meredek. Még jobb, ha a köteget tartja a rögzítő pánt, mint a képen.

A mérete és alakja. Mikor volt az utolsó felmérni, hogy mekkora a lábuk? Miután a gyermek születése vagy egy sor, vagy fogyás, akkor kell, hogy mérje meg újra a mérete. Sarkú cipőt kell követnie az íve a lábad. Cipő nem arat, és ez jobb, hogy válasszon egy szélesebb orr stabilitási és szoba lábujjak.

Hogy azok nem csúszós. Nem tudom, hogy miért a gyártóknak alsó cipő csúszós és briliáns - valószínűleg a szépség. De még mindig jobb, hogy a csúszásgátló párna. Ez is jobb, hogy cserélje ki a műanyag vagy vas hegyét gumi sarok.

Használja ortopéd betét - és lehetőleg bekövetkezése előtt a problémákat. Ezek különböző: támogatja a lábánál egy nagyon magas sarkú, fájdalom a sarok, vagy a keze ügyében.

Tartsd a lábad formájában

Erős lábakon segít jobb megtartani az egyensúlyt, és csökkenti a leesés veszélye, vagy fájdalom a térd és a hát alsó részén. Ha mindig viseljen sarkú, itt van néhány egyszerű és hasznos gyakorlatokat, amelyeken kívánatos, hogy nem minden nap:

- egyensúlyozó egyik lábát,

- séta oldalra félig behajlítva a térd és a láb egy szűk gumiszalag nekik:

Gyaloglás után sarkú

Ha fájdalmat érez nap után a nyomában, a legvalószínűbb, ennek oka, hogy a készülék kompakt ikraizomba. Tedd nyújtás, hajlítás és kiterjesztése a láb, hogy felmelegedjen az izmok.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a fájdalom a láb, nem masszázs teniszlabda - csak lovagolni a lábát oda-vissza.

És ne felejtsük el, hogy is mondjam, Evelyn Khromtchenko amint megkapja az ő sarkán, ő azonnal történik boldogságot az életben. Ez a törvény! [/ Sociallocker]