Fogyni, de nem az izomépítés, fórum
Úgy döntöttem, hogy lefogy, akkor mérjünk 49, magassága 164, azt tervezem, hogy dobja valahol a 4-5 kilogrammot. Az ábra a „körte”, a felső vékony, ezért csökkenteni kell az elsősorban csípő és yagodits.U van futópad és egy lehetőséget, hogy megvásárolja szobakerékpár. Ha megvenni? És ha megyek fut a futópadon, kapok vékony lábak nenakachennye térfogata 44-45 cm ez az út? Mennyibe kell futni, hogy milyen napszakban és milyen mértékben? Örülnék, ha megosztja a személyes tapasztalat.
Csak akkor fogyni veríték a kardió edzés. Naponta vagy tegye át intenzív séta a futópadon. Mint például sétautak. És a verejték, verejték, vizet isznak. Kezdve 15 perctől 40 csökkentésére pápa papok mozgását a padlón.
Egy taposómalom, hogy ne rázza semmit, akkor szüksége van speciális diéta (fehérje) és trenazherka. Run (gyors séta), csendes. A hosszabb ideig -, annál jobb, ideális reggel éhgyomorra.
Ne aggódj, nem fog semmilyen körülmények között, az izmok nem kapnak izomépítés egy nagy munka, és egy speciális étkezés. Velo szimulátor hülyeség, akkor szükség van a futópadot olyan, húzza a lábát, de nem túl fogyni. Azt hiszem, meg kell ragaszkodni a diéta, és ha Zhirkov sok láb, vagy így tovább. Páclé szervezetben. Ezután szárítsuk ki, hogy a karcsú test a megkönnyebbülés, de meg kell etetni egyébként
Ne aggódj, nem fog semmilyen körülmények között, az izmok nem kapnak izomépítés egy nagy munka, és egy speciális étkezés. Velo szimulátor hülyeség, akkor szükség van a futópadot olyan, húzza a lábát, de nem túl fogyni. Azt hiszem, meg kell ragaszkodni a diéta, és ha Zhirkov sok láb, vagy így tovább. Páclé szervezetben. Ezután szárítsuk ki, hogy a karcsú test a megkönnyebbülés, de meg kell etetni egyébként
Felszárad. mint ez? mentességet a test? Nem akarom megkönnyebbülés.
És mit akar a test? Inas, mint egy nagymama?
Megyek a szimulátoron és minden rendben van. Ha nem eszik mindenféle szteroidok és a fehérjék, te nem szivattyúzzák fel. A lényeg, hogy ne hagyja abba, ugrani egy másik, akkor azok, akik tud járni, és lengő hosszú ideig pihenni :))
Én futás két éve, hetente 3-4 alkalommal 40 percig. Wow nem szivattyúzzák! Éppen ellenkezőleg, a száraz izmok rugalmassá és vékonyabb. Popa vált feszes. Minden maratonistáknak sovány. Tehát a lényeg -, hogy indul az hosszú ideig (30 perc), és egy sík felületen ütemben valamivel gyorsabb, mint egy gyalogos.
Ez igaz, a nők. Babishchy felfújva. Dombornyomott lába annyira nőies és szép! Őszintén, megijesztesz, hölgyeim! Szép, ha minden természetes. A lábak kell karcsú, nem a mellkas izmait. Sokkal jobb, hogy a felesleges zsírt, mint a megkönnyebbülés. Ez csak azért egy nő egy nem nélküli lény!
Üdvözlet TA, ne feledkezzünk meg az éhezés
Ne aggódj, nem fog semmilyen körülmények között, az izmok nem kapnak izomépítés egy nagy munka, és egy speciális étkezés. Velo szimulátor hülyeség, akkor szükség van a futópadot olyan, húzza a lábát, de nem túl fogyni. Azt hiszem, meg kell ragaszkodni a diéta, és ha Zhirkov sok láb, vagy így tovább. Páclé szervezetben. Ezután szárítsuk ki, hogy a karcsú test a megkönnyebbülés, de meg kell etetni egyébként
Miféle ostobaság? mennyire fáradt ilyen roskazni a tény, hogy ő nehezen izomra. Most már természetesen nem adinámiás (átlag) testalkat és az izmok szivattyúznak nagyon gyorsan (különösen borjak. Akik azt mondják, ijesztő szivattyú). elment a szobába csak két hónapig, jöttem dolgozni, viselt szoknya, én egy kolléga mondta egyszer, wow kapsz felfújt. úgyhogy féltem, hogy sportolni, mint a férfiak megszerezni a forma (
Haha huh, hitel neked))))
Úgy döntöttem, hogy lefogy. Váz „homokóra” súlya körülbelül 57 kg, a test magassága 168. szeretnék fogyni 3-4 kg. Kérdezzen, mi van edzést fogyás, de ez nem tilt semmit. Köszi előre.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]