szivattyú az izmokat
-
Fogyni, de nem az izomépítés, fórum
Fogyni, de nem az izomépítés úgy döntött, hogy lefogy, akkor mérjünk 49, magassága 164, azt tervezem, hogy dobja valahol a 4-5 kilogrammot. Az ábra a „körte”, sovány át, így meg kell, hogy csökkentse a hangerőt a csípő és főleg
-
Hogyan építsünk kar izmait (bicepsz és tricepsz)
Ma cikkünkben kapja célzó program fejlesztése a kéz izmainak, különösen a tricepsz és bicepsz.
-
Hogyan izomra fekvőtámasz - mellkas, bicepsz, váll, kar, szárny
Ha kíváncsi - hogyan szivattyú fel az izmok push-up, minden nehézség nélkül, akkor meg kell itt. Valóban nem?