Funkcionális edzés, funkcionális, funkcionális, erő
Mi takoeFunctional
Funkcionális (vagy funkcionális képzés) - egy viszonylag új és nagyon ígéretes fajta fitness, amelynek alapja egy szokatlan megközelítés a foglalkoztatás. Ennek lényege az, hogy a vonat az izmok, amelyek hasznosak számunkra a valós életben. Végtére is, a mindennapi tevékenységek és feladatkörök gyakran megkövetelik tőlünk szokatlan erőt és a mozgékonyságot. Mi húzza nehéz zsákokat fel és le a lépcsőn, hogy utolérjék a busz, és ugorj át pocsolyák, a padló és a kopott a kezében a kisgyermekek. Funkcionális tréning segít abban, hogy dolgozzon ki egy funkcionális szerve - a testület, hogy könnyen megbirkózni a különböző terhelések és gyorsan alkalmazkodik a változó körülményekhez.
Funkcionális tréning javát, aki megmutatja egy csöppnyi tevékenység az életedben. Funkcionális segít megszabadulni a rossz szokásoktól, fiziológiai (pl a görnyedt) és kiegyensúlyozott fejlődését a bal és a jobb fele a szervezetben. Ő előírt kezelés a hatása a mozgásszegény életmód - gerincferdülés és a degeneratív betegség lemez, valamint korrekciós fény elmozdulás a csigolyák.
A funkcionális edzés tökéletes kiegészítője atlétikai képzés. Például műkorcsolyázói és sebesség korcsolyázók használják funkcionális edzésmódszerek, hogy javítsa a koordinációt a mozgások, és órákon át sprinterek kezdő lökés, és a síelők - magabiztos álláspontot. Funkcionális az osztályban, akkor nem lesz képes, hogy lefogy gyors, vagy építeni egy szép izmos megkönnyebbülés, de tanulni mozogni magabiztosan és tökéletesen ellenőrzi a test minden helyzetben.
Hogy a képzés
Funkcionális tréning igen sokszínű a tölteléket is. Egyes gyakorlatok magában csak a test erőforrásait más széles körben használt sporteszközök: labdák, hengerek, súlyok, csappantyúk, vontatási edzőgépek és súlyzók. Segítségükkel a gyakorlatokat fokozatosan egyre összetettebb, a munka révén minden izom a test. Például, hogy kialakuljanak a koordinációs és az egyensúly, hasznos, hogy vegyenek részt instabil felületre, mint például a fitball vagy BOSU platform. Ilyen a különböző gyakorlatok, hogy zárja ki megszokni betölteni, és ez különösen fontos a rendszeres és folyamatos foglalkoztatást.
- Ez előkészíti a testet a természetes testmozgás,
- harmonikusan fejleszti az összes izom a test,
- létrehozza a megfelelő motoros készségek,
- kiküszöböli az aszimmetria és a test mozgásának,
- Ez növeli a hatékonyságot a szervezetben,
- Ez csökkenti a sportsérülések és haza.