Hogyan működik a fogyás

Szükség volt elmagyarázni, hogy a folyamat a fogyás hatása alatt a két legfontosabb tényező - a testmozgás és a táplálkozás. Miért van, hogy meg kell írni ezt a bejegyzést. Az egyik ügyfél, amely részt vesz a hosszú ideig, 2 év, egyszer azt mondta a minap: „Hogy fáradt állandóan idŒbeosztást terhelések és harcolni minden milliméter zsír.”

By the way, értékes és hatékony dolog a fogyás, az én hírlevelet. Most, hogy a téma a böjt. Azon a tényen alapul, hogy mesél a mindennapi élet élete (az edző mindig a terapeuta), tudom, hogy az élelmiszer ő nem felel meg. És ez annak ellenére, hogy én is mondja:

A fogyás, a legfontosabb dolog - az élelmiszer!

Egyetértett az érveimet, de azt mondja: „De miért úgy van kialakítva, egyszer élünk, és azt akarom, bármi legyen-!”. „Mivel a képzés nem fontos, akkor miért vagyunk annyira üldözi az osztályban?” Ez azért van, mert ennek az ígéretnek, én arra a következtetésre jutottam, hogy meg kell írni egy cikket, mondják el, mit lefogy az ember, először is, a jól felépített tápegységet, nem edzésekről.

Aztán eszébe jutott az én kommunikációt az emberek, akik mindig a helyes súly, hirtelen rájöttem, és sokan nem is tudják, hogy nem a fogyás, mert nem, de csak azért, mert, hogy megy a diéta. És a másik pedig. De ez egy tudatalatti szinten, miközben továbbra is a szél a futásteljesítmény az edzőtermek. Úgy döntöttem, hogy távolodjon el a misztikus szavak vagy kifejezések, amelyek annyira szereti a sportot mesterek fitness. Ebben az esetben nem veszik észre, hogy amikor főznek a mindennapi, hétköznapi emberek, akik saját aggodalmak, és még nem értem több mint a fele, amit mondanak mesterek. Kezdjük.

Kövér nem lőttek a képzést!

Először is, meg kell értenünk, hogy ez a képzés során. szubkután zsír nem fogyasztanak! Vagy 40 perc elteltével, vagy 1,5 óra edzés után gyötrelem. Mindezek a pulzus zónákat zsírégető aerobic, ez képtelenség. Fantázia céljára aerob lakosság. Ez nem történhet meg. Először is, a glikogén (szénhidrát), amelyet korábban tárolt az izmokban és a májban. Amikor a glikogén üzletek elfogyott, az természetesen a zsír, de az egyetlen, amely a granulátum formájában az izmot is. És ez nem volt nagyon. De akkor mi történik, hogy mi, mint egy ember nézi a súlyuk, meg kell tudni!

Menj haza, és pihenni, mielőtt a következő edzést. És ebben az időben, a zsír zsír raktárak (az egyik a bőr alá, és a belső szervek), elküldi a vért, mint a testnek szüksége van hasznosítás edzés után. Onnan folyik vissza az izomszövet későbbi felhasználásra edzés közben.

Ez így van, és az egyetlen módja van, hogy megszabaduljon a zsírlerakódás a bőr alá!

Ezért korrekciója súlya miatt zsír mínusz történik csak az ünnepek alatt! A képzés, csak futtatni a vezető folyamatok alkalmazása zsírok a szervezetben!

Milyen szerepet játszik mindez erő.

A legfontosabb. Még jelentősebb, mint egy edzést! Ha az osztályban futtatni kémiai folyamatok, vagyis elpusztult izomrostok használt glikogén, elindította a hormonok felszabadulását a vérben hatása alatt stressz (fiznagruzki), hogy részt vesz épület-helyreállítás - a test vissza, szükség van arra, hogy az új energia. Hogy került ide? Az élelmiszer az ünnepek alatt!

Ha az ünnepek alatt, akkor a REST, új termékek, „üres” tápanyag, mint például: keksz, cukor, édesség, gyümölcslé, limonádé, csokoládé, sült, füstölt, kolbász, és így tovább. és a TP. Ez az a test és elindul, hogy visszaszerezze, és nem veszi ismét késlelteti a felesleges zsírt. A tápértéke „üres” kalóriát szörnyű. Ez azonnal hatással lesz a megjelenés és az általános egészségi állapot. Laza, ugryastaya bőr, hajhullás, törékeny körmök, sérült ereket, és így sokkal több rossz. De mégis, mint a feltöltési elveszett energiát, a szervezet megteszi azokat a kalóriákat. De valójában, a felhalmozódott zsír, mielőtt még nem nyúl.

De ha!

Elpusztítja a szerkezeti fehérjék és fut az anyagcserét (a kémiai folyamatokat a szervezetben), a képzés, akkor jött haza, és akkor már csak a kívánt termékeket (fog létrehozni a kalória deficit) - akkor és csak akkor, ha a szervezet nem lesz elég energia, és elindul ezen nyugvó, hogy saját zsírok. Mivel a zsír egy műanyag építésére a tested, ez az ő teste indul a felhalmozott zsír a helyreállítás sok erőforrást!

Így a fogyás!

Ugyanúgy, ahogy elkezd fogyni. És a képzés nem kerül ki, még ezek nélkül, ha a hatalom nem ad a test többlet kalória, hogy fog költeni a zsírt. Képzési van szükségünk az izomtónust, és persze, hogy elindítsa a kémiai folyamatokat a szervezetben, ami azt eredményezi, hogy a fogyás.

De nagyon szeretnék hozzáadni. Ezek a folyamatok fog bekövetkezni képzés nélkül, de csak nagyon lassan! Ezért, ha lehet fogyni edzés nélkül, csak tartani az élelmiszer!

A másik dolog az, hogy a testmozgás teszi, hogy a test még esztétikusabb, köszönhetően az erős izmok. Gyakorlat kitolja biológiai öregedés, mivel a frissítési folyamat fut a sejtszintű aktiválása következtében az anabolikus (épület) hormon, - nevezetesen, a tesztoszteron, a növekedési hormon. Gyakorlat nélkül test fokozatosan meghal. Amit látunk, amikor egy személy nem folytat fizikai aktivitás rendszeresen, ő már 50 éve a szemetet. Ezzel szemben, mivel a testnevelés, a férfi körülbelül 70 mobil és egészséges. És persze, a több túlfeszültség az oxigén a test, a képzés, a magasabb zsírsav oxidálódik erőművekben a test - a mitokondriumokban.

De ez a téma ebben a cikkben nem.

A jobb termék. Az összefüggésben fogyás már említettem már sokszor, ismétlem:

Mindent! A másik nem adott. És én viccesnek találom, amikor miután elmagyarázza a fő összetevői a fenti étel kezdik feltenni a legostobább kérdést: „Van-e lehetőség vagyok érte, hozzá szószt ..” „És ha én, hogy egy sört, és adjunk hozzá egy kevés tejfölt ..”. „És ha én egy kicsit száraz bor ..” ...

Igen, okarny harcos! Tudni szeretnénk, hogy lefogy, akkor felejtsd el a „Ha”. Nem akar fogyni, elhaladunk!

Ezért, ha elvékonyodik a teljesítmény! És az egyetlen módja. Szeretné, hogy lefogy. Indítsuk el a folyamat a képzés a súrlódás hall, és tovább szorítani az öklét, és vékonyabb!

És tudom, hogy azok közül, akik olvassák a blogot a fogyás, azok. Ne pazarolja az idejét hiába keresve csoda tabletta, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy magát a fizikai aktivitás nem hagyják otthon. Különösen, ha nem megy az edzőterembe. Vagy a gyerek a szomszédban, vagy csak nem rendelkeznek a szomszéd szobában.

Azt javaslom, hogy órákat gyalog. Minden, amire szüksége van az internet, és helyezzük egy 2x2 haza. Továbbá, úgy néz ki, mint egy edzés irányítása alatt egy edző az edzőteremben. Csak sokkal gazdaságosabb, és pénzben és időben. És ami a legfontosabb, senki sem néz rád, és nem zavarja.

Látni, hogy a folyamat a munkába, és a költségek néz ki, akkor, kattintson az alábbi linkre:

Akkor keressen meg könnyedén Viber - 89258591633 vagy távirat - @samotoyloff. Azt is megtalálni a koordinátákat a jobb alsó sarokban a helyszínen (tapsolva a kezét).

Ne pazarolja az idejét, csatlakozzon már részt. A folyamat nem különbözik attól, amit a szobában van. Csak látni, csak felügyeli, elmondom, mit kell tenni.