Maria Vul felesleges evés, vagy mit eszem, és hogyan kell megállítani - az egészséges Magyarország

Egy éjszaka volt egy szörnyű rémálom. Kiugrottam az ágyból, vett egy pár dolgot a gépen, nem is jutna ideje igazán felébredni. És felfedezte, jön maga után egy pár percig, az egész ház be van kapcsolva a fény, motyogva a rádió, és ülök a konyhában, és vedd ki a csokoládé illessze egyenesen a dobozból száradó chelnochkom. Otsmeyavshis, úgy döntött, hogy követi, amely még mindig tesz engem enni.

1. szokás

Ha egy film, a pattogatott kukorica, ha a vacsora, majd egy három Természetesen, ha a lemez, akkor üresnek kell lennie, ha a tea, két kanál cukor, ha a tészta, a ketchup. Kiderült, hogy én egy csomó dolgot, megszokásból, gondolkodás nélkül, hogy mennyire szükség van, kényelmes és hasznos. A kérdés - miért?

Sivár előadás hirtelen hosszú este otthon, hosszú utazások az autóban, a lusta predprostudnoe állam kötelező látogatás rokonok, ami nincs mit mondani ... Amikor én vagyok lusta, vagy nem tudom, mit kell csinálni, akkor gyakran végződik étkezés, különösen egy olyan párt vagy büfék ahol az orra alá.

Segít elterelni. Gondolj valamit, hogy működjön a jövő héten, hogy a felújítás lakás, készítsen egy listát a száz tevékenységek sivár esténként és unalmas előadás, számítani mintákat a tapéta vagy strassz valaki kabát kínálnak családi játék charades. Bármi, csak nem tartlets.

3. Mivel minden enni

Például, jöttem a barátaimmal egy kávézóban. És barátnője rendelt torta. És valahogy torta nem igazán akar, de még mindig rendelés - Mi vagyok én, miután az összes, sajnos sínylődik egy pohár teát? Ennek eredményeként, én arra a következtetésre jutott, hogy sokkal őszintébb nem hogy a tortát, ha nem akarja, hogy a torta. Girlfriend fogja érteni.

4. Curiosity

„Én ezt soha nem próbáltam, nem tudom milyen az íze” - ürügy enni egy kicsit, de nem tölti be fel a pengét. Ahhoz, hogy megértsük, mi az elég egy teáskanál vagy vékony szeletekre, tényleg!

5. Udvariasság

A vendégek látogatás egy szeretett nagymamája, egy üzleti ebéd - mindenütt a felvenni kívánt élelmiszer, a nagymama, vagy a ház tulajdonosai is arra törekszünk, hogy bűncselekmény, ha nincs, vagy kevés. Megpróbálom a sarat: nem, köszönöm, nem vagyok éhes, nem lehet ez, van egy speciális diéta, és általában én jött el, hogy beszéljen veled, és nem táplálkoznak. Néha segít.

Ha a nagymamám nagyon kitartó, egyetértek egy kis darab valami (nagyon kicsi!), És nem élnek vissza magam érte egy percre.

Van napok, amikor úgy érzem, leghaszontalanabb lény a világon. És akkor, mint feküdt a takaró alatt, harapni csokoládé és sajnálni magad. Vagy csak rágcsál csokoládét.

Kilépés -, hogy valami mást. Vegyünk egy zuhany. Zene lejátszása hangosabb. Ne a tisztító vagy akár valami ilyesmi, amelyhez hét nem éri el a kezét. Sétálni menni. És távol marad a hűtőben, és kávézóban.

Ha ideges vagyok, és nem találok egy helyet magának, nekem, és húzza húzza a száját szörnyű, a szárítást például csokoládé massza. A pszichológusok úgy vélik ez a reakció „örökölt” a mély gyermekkori, de bármi is volt, hogy nem hoz semmit, de extra kiló.

Igyekszem nyomon követni ezt az állapotot. És ha a nagyon-nagyon ideges, még cserélni étkezés tea vagy víz. Szélsőséges esetben, harapni alma és zöldségek.

8. díj

„Minden héten voltam jó kislány, és megérdemelte ezt a turmix / szolgáló burgonya / palacsinta sűrített tej.” Tehát ki, kérem, én viccelek? Sokkal jobb, hogy magát egy pár kesztyűt, egy új könyv vagy egy darab illatos kézzel készített szappanokat.

9. Mivel minden rossz

Tál édességet, „nyilvános” csomag kekszet a munkahelyen, édességet a pénztárnál a szupermarketben, stratégiai kínálat csokoládét egy fiók, szekrény palacsintát a konyhában ... És hogyan lehet állni?

Igyekszem nem kell főzni egy rossz étkezés otthon, és ha igazán akarjuk, (szeretem a folyamatot) - sütni sütemények csak mint egy ajándék. Az üzletek elhalad osztályok édesség és pékáru, dolgozni gyümölcsöt venni, és szélsőséges esetekben egyes szilvát. Stratégiai ellátási csokoládé táplálja a vendégek és már nem frissül.

Ez az egyetlen jó oka. Honnan tudom, hogy éhes, vagy nem? Vegyünk egy kis szünetet egy rövid ideig, tíz percig - ellenőrizze az e-mail, hívás anyám, szétszedni mosás. Ha az étel még mindig szeretné, rendben. És ha csak néhány órával később rájössz, hogy nem eszik - így egyáltalán nem volt éhes.