telostroitelstvo
-
A nagy tömeg és a nagy számú ismétlést a teljesítmény-tényező - rázza meg okosan!
Mindenki tudja, - hogy épülne nagy izmokat kell felemelni nehéz súlyokat. De hány ismétlést kell csinálni? És milyen súlya igazán tekinthető a fájdalom